06 89 61 62 05 | contact@labfabexperience.fr

Test – Savoir Nager – Vidéo – Par Bertrand TRANCHANT de EPS Facile

  • Entrer dans l’eau
  • Se déplacer
  • S’équilibrer sur place à la verticale
  • S’immerger totalement pour agir
  • Passer en position dorsale. Maintenir la position dorsale 15 secondes.
  • S’équilibrer pour changer de position
  • Appliquer les règles d’hygiène et de sécurité

Réaliser par Bertrand TRANCHANT de EPS Facile

Catégorie :

Entrer dans l’eau

  • Accepter la chute arrière.
  • Prendre des appuis pour s’équilibrer dans la position désirée à la surface.

Se déplacer

  • Orienter ses appuis à contre sens du déplacement.
  • Optimiser la surface d’appui des membres supérieurs et inférieurs. • Gérer l’amplitude et la profondeur d’appui selon les besoins.
  • Accélérer ses appuis dans l’eau.
  • Glisser pour minimiser les freins générés par le déplacement du corps et par les retours des membres.
  • Coordonner les actions propulsives des membres supérieurs et inférieurs.
  • Synchroniser une respiration aquatique avec le mouvement de propulsion.

S’équilibrer sur place à la verticale

  • Rétropédaler pour maintenir son corps à la position verticale.

S’immerger totalement pour agir

  • Prendre des informations visuelles sous l’eau sans lunette.
  • Se laisser remonter passivement et / ou remonter activement à la surface.

Passer en position dorsale. Maintenir la position dorsale 15 secondes.

  • Aligner son corps pour augmenter les points d’appuis dans l’eau.
  • Regarder de manière orientée vers le plafond, oreilles immergées.
  • Utiliser ses bras pour stabiliser la position.

S’équilibrer pour changer de position

  • S’équilibrer dans la nage pour éviter des phénomènes parasites (roulis, oscillations, serpentine…).
  • Prendre des appuis pour passer de la position ventrale à dorsale ou inversement.
  • Combiner changement de position et prises d’appuis pour faire demi-tour.

Appliquer les règles d’hygiène et de sécurité

  • Savoir identifier le personnel de surveillance.
  • Savoir prendre une douche avant et après la baignade.
  • Identifier les risques liés aux activités dans l’établissement de bain ou le milieu naturel fréquenté.
  • Connaître ses compétences pour décider d’un engagement en toute sécurité.

Réaliser par Bertrand TRANCHANT de EPS Facile

Vous aimerez aussi…

Dans la même catégorie